作者：秩名

　　1.如果一个人从小脾气很差，说明她其实在情感世界里，是有很多内伤的，这种内伤让她无法保持足够好的情绪的稳定性。比如她可能有一个很爱她的妈，但这个妈只是不断给她生活的照顾，却无法理解她的内心的需要，并经常否定她的情绪和感受，那么她没法说妈妈不爱她，可是她需要的，却一直都是贫瘠的。

　　2.很多分歧的产生都是因为我们太少倾听对方行为背后的理由和动机，而用自己的想法主观臆测。

　　3.当我们承担了内在的焦虑，可以有足够的力量抚慰我们自己的时候，我们才能为自己内在的孩子发出声音，这个时候，别人才能听见、也能听懂你的表达，否则别人听到的就是强烈的无法承受的焦虑，听不到你真正的需要。

　　4.幸福=眼光+意志。真正的眼光不光包括看到问题的本质是什么，还能评估你们关系的难度，你们各自的能力是否可以解决当下的问题，以及到哪里去找资源来解决这个问题。这都涉及到你是否足够为自己的利益负责。

　　5.什么是大人？用一句名言来说：就是负责任的小孩子。不承担责任的感情从来不会是成熟的感情。它可以提供成熟感情难以拥有的激情，但它必然是短暂的，最终它会要求成熟，要求承担起责任。什么是责任？责任首先是对自己的珍爱和保护，其次是好汉做事好汉当——承担自己行为的后果。

　　6.当你可以承载你自己的恐惧的时候，你才会有真正的思考：他需要的是什么，我需要的是什么，我们可以如何互相满足这些需要。这就进入了经济学的世界，这里讲究的是投入和付出的匹配：如果我的投入和付出是成正比的，是划算的，那么我们的关系就可以长期维系下去，如果入不敷出，那么最终的结果不会太好。

　　7.有些感情是自杀都挽救不过来，除非你会用情感的方式挽回。情感这东西，只有双赢才能继续下去，否则就是伪情感。

　　8.物以类聚人以群分，婚姻就是这样，如果不是人格水平相似，彼此是无法看上眼的。

　　9.一个男人自恋水平低说明什么呢？说明这个人内心是一个很残酷的人，他可以很伤害性地对待自己，也可以很伤害性地对待别人。这个人会不惜一切代价去追求他想要的，人不是不能拼命，怕的是处处拼命，对他来说，世界就是野蛮人的世界，他必须典当一切来换得生存，有尊严的生活，对他是一种奢侈。

　　10.内疚是衡量一个人的成熟的标准，一个经常内疚的人往往是太自恋的人，自恋到以为可以为一个人的一生负责。很多人热衷做父母就是因为这会给人一种幻觉：我可以决定一个人的一生。在这种环境长大的孩子，也会有一种幻觉，那就是他可以决定两个大人的一生。如果父母痛苦，他的快乐就成为一种罪孽。