好想爱这个世界啊

　　《好想爱这个世界啊》是我无意中听到的一首歌，是华晨宇的一首写给抑郁症患者的歌，很温暖，很治愈，听着歌，从而也引发了我对抑郁症的一些思考。

　　提到抑郁症，你会想到什么？

　　最初听到抑郁症是在我读高三的时候，我有一个比较好的朋友因为高三考学压力大，产生焦虑从而引发抑郁症，最终导致辍学。当时我还对抑郁症没什么概念，得知朋友辍学就感到很意外，印象中他学习成绩还挺好，马上就高考了说不读就不读了，还挺为他可惜的，后来才慢慢了解到是因为抑郁症，万幸的是他从抑郁中走了出来。

　　什么是抑郁症？我们都听说过抑郁症，但实际上我们对它知之甚少。抑郁症是生物心理社会综合作用所产生的最常见的精神障碍之一，是指以各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍。临床上主要表现为心境低落，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵，部分患者会出现明显的焦虑和运动性激越，严重者可以出现幻觉、妄想等精神病性症状。更有甚者存在自伤、自杀行为，每年因为抑郁症而自杀的人都不在少数。在我所熟知的名人当中也有不少因为抑郁症而自杀的，比如写出“面朝大海，春暖花开”的诗人海子，乐坛及电影界的天皇巨星张国荣，著名作家三毛以及偶像明星乔任梁等等，这说明抑郁症离我们很近，据研究表明，平均五六个人之中就有一个人患过抑郁症，他们表面上看起来与正常人没什么差别，实际上内心却在痛苦里挣扎。

　　如何预防抑郁症呢？总的来说就是保持乐观豁达的心态，学会调节自己的状态；保持规律的生活，保证充足的睡眠，劳逸结合；保持合理的饮食，注意饮食平衡，多吃水果和蔬菜。抑郁症也是分阶段性的，一开始的症状是比较轻的，只要我们能够及时认识到自己出现了抑郁症的一些压力信号，比如说出现了头疼、失眠、胃口不好，一个时间段内思想很消极，干什么都没有兴趣等等，然后积极的采取措施来调整自己的状态，比如说积极的自我暗示“天生我才必有用”“我是最棒的”，或者说寻求家人朋友的帮助，向他们倾诉自己内心的压抑，把自己得负面情绪逐渐释放出来，是可以减少抑郁症的发生的。如果你觉得朋友家人不理解你，那么最好的方式就是去看心理医生，让他帮助解决心理上的困扰。

　　很多重度的抑郁症患者，都是因为一开始的不被理解导致内心的负面情绪越累积越多，他们从内心深处觉得自己不够好甚至一无是处，想要向人倾吐他们内心的痛苦和无助，却又害怕给别人带来麻烦，对不起别人。他们希望自己可以做好工作，过好生活，但是抑郁期间因为缺乏心理能量，他们常常力有不逮，于是感到无助和后悔，甚至变得恨自己。由于很多人对于抑郁症都不是很重视，导致抑郁症患者自暴自弃，甚至自杀。听过一句来自抑郁症患者很戳心的自述，“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”，很心酸，又很无奈。所以，如果你身边出现了抑郁症患者，请对他们温柔以待，耐心去倾听，尽力去开导他们，在他们的内心点起希望的灯火。

　　如果你此刻正在饱受抑郁症的折磨，我希望我这篇文章能够为你带去少许温暖，也许世界不会变的很美好，但还是会有人关心着你，告诉你“别怕，有我在”。如果你身边有抑郁症患者，请不要把他当作怪物，对他冷嘲热讽，他需要你的帮助，需要你照亮他被黑暗笼罩的心。朋友们，让我们以温柔对抗黑暗，以理解驱散抑郁，用笑容去迎接美好。关爱身边那个看似快乐却内心饱受煎熬的心灵，愿每个人都能在爱与关怀中，与世界所有的美好不期而遇。
　　（文/YE＆叶）

作者：YE＆叶